التعبير عن الذات و حماية الخصوصية الشخصية

معنى الخصوصية 

للخصوصية و وضع الحدود الشخصية اهمية في الحفاظ على انفسنا و صحة علاقاتنا مع الاخرين .. لانها ببساطة تفصل بين ما نجده مقبولا وما نجده غير مقبول في تصرفاتهم تجاهنا وقدر اقترابهم منا عن طريق رسم خطوط توجيهية اثناء التعاملات بهدف حفظ الكرامة و اضفاء روح الاحترام والتقدير .. 

التعبير عن الذات و حماية الخصوصية الشخصية 

الخصوصية قوة

من الطبيعي ان يكون لكل منا حياة خاصة او جانب شخصي بعيد عن اعين الناس لا يؤثر على علاقتنا بهم ولا نتأذى باختراقه..

قد يتضمن ذلك اسرارك و مخاوفك او احلامك و اهدافك او بعض الاعمال قيد التنفيذ او القرارات التي لم تتخذ بعد او حتى الاراء و التفضيلات !

ولكن غالبا ما يساء فهم مصطلح الخصوصية الشخصية على الرغم من كونه عنصرا اساسيا لبناء العلاقات الصحية مع النفس والغير ..

الخصوصية قوة فالناس لا يستطيعون تدمير ما لا يعرفون

ومن هنا سنسلط الضوء على اهم الشائعات حول ما يعتقده الناس عن القدرة على التعبير عن الذات و حماية الخصوصية الشخصية

المعتقدات الخاطئة حول التعبير عن الذات و حماية الخصوصية الشخصية

1.الخصوصية الشخصية تشكل عبء على العلاقة

يعتقد البعض ان وضع الحدود امر سلبي يصعب القدرة على التواصل الفعال ولكنه على العكس تماما يساعد الافراد على التعبير عن ذواتهم الحقيقية

2. التعبير عن الذات و حماية الخصوصية الشخصية فعل اناني غير مفيد

من حقك ان تشعر بالارتياح في علاقاتك واي شعور ينتابك غير ذلك ما هو الا انتهاك للخصوصية

كونك حازماً لا يعني أنك قاسي مع الآخرين ولكنه يعني أنك صريح وأمين 

3. الخصوصية الشخصية تتعارض مع تقبلنا للاخرين ومحبتهم

• كيف لك ان تمضي بعض الوقت بمفردك وانت تحبني ؟ اليس من المفترض ان نمضيه كله معا ؟ اليس الحب مشاركة ؟
• لماذا لا يشاركني افكاره حول ذلك الامر ؟ يبدو انه لا يتقبل ارائي !

في الحقيقة .. ان كل ما سبق من افكار محيطة يشكل بيئة خصبة لكبت حرية التعبير عن الذات والتصرف بعفوية .. يفقد العلاقات مصداقيتها ويجعلها اقرب ما يكون للتصرف بحذر وتصنع !

علامات انتهاك الخصوصية الشخصية في علاقاتك 

1. عدم القدرة على الرفض
2. السكوت عندما ينبغي الكلام
3. الشعور بالاستياء لاعتقادك معرفة الاخرين بما تريده دون اخبارهم به
4. لعب دور الضحية بسبب الانجذاب للمستغلين
5. الشعور بالاستنزاف والارهاق 

كيفية التعبير عن الذات و حماية الخصوصية الشخصية

1.اعرفي حدودك الشخصية بوضوح في كل علاقاتك 

تختلف الحدود من علاقة لاخرى بسبب اختلاف طبيعة العلاقات البشرية .. فحدود الاصدقاء مختلفة عن حدود الزملاء وتختلف عن حدود العائلة و الشريك العاطفي

2.استرجاع مواقف الماضي 

مواقف الماضي التي شعرت فيها بعدم ارتياح ستساعدك في حماية الخصوصية الشخصية وستوجهك نحو الطريقة الامثل التي تريحك في التعامل مع الاخرين

3. خلق الحدود بمفرده لا يكفي

كما ذكرنا مسبقا عن اهمية حماية الخصوصية الشخصية .. فهي طريقة رائعة للاستثمار في العلاقات الاجتماعية .. ولكن دون توضيح تظل تلك الحدود صفرا على اليسار .. 
وهنا ياتي دور التعبير عن النفس الذي يعد مهارة مهمة لا بد ان تتواجد لديك حتى تستطعين بكل سهولة اخبار الاخرين بالتوقف عن تصرف ما اخترق حدودك الشخصية 

"عندما نفشل في وضع حدودنا ونلوم الآخرين ، نشعر أنه وقع استغلالنا ومعاملتنا بشكل سيء. وهذا سبب مهاجمة ذوات الآخرين والحكم عليهم، وهو أمر أكثر ضررا بكثير من التعامل مع سلوك أو اختيار معين "  بروني براون